The effects of active video games on physical performance: Experimental study

Abstract

We designed this study to investigate whether active video games affect physical characteristics in sedentary adults. Material and Methods: Nineteen healthy adults aged 40-60 years were included in the study. The participants classified as sedentary according to the International Physical Activity Questionnaire. Participants were divided into 3 groups: “active video games” (n=7), “walking” (n=6), and “control” (n=6). All participants underwent stork balance, maximum muscle strength were applied before the intervention and after 4 weeks of training. Results: There were no significant differences between groups in age, height, body weight, and body mass index before the intervention. After the intervention, a significant decrease in body weight and body mass index was observed in the active video game group (p≤0.04). Regarding the muscle strength, maximum flexion and extension strength values increased significantly in both legs in the walking group (flexion: p≤0.001, p≤0.01; extension: p≤0.05, p≤0.02), while in the active video game group, significant increases in flexion and extension strength were observed in the left leg (flexion: p≤0.001, extension: p≤0.03). The muscle endurance, a slight increase was observed on the right side in the active video game group (p≤0.05). Balance time improved significantly only in the walking group, particularly in the left leg (p≤0.05). Conclusion: Active video games may be a possible option for increasing physical activity, particularly in sedentary adults, compared to traditional walking.

Amaç: Aktif video oyunlarının, egzersiz yapmayan erişkin bireylerde fiziksel özellikleri etkileyip etkilemediğini araştırmak amacıyla bu çalışmayı planladık. Gereç ve Yöntemler: Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi’ne göre sedanter olarak sınıflandırılan 40-60 yaş aralığında 19 sağlıklı erişkin çalışmaya dâhil edildi. Katılımcılar, 3 gruba ayrıldı: “aktif video oyunları” (n=7), “yürüyüş” (n=6) ve “kontrol” (n=6). Tüm katılımcılara stork denge, maksimum kas kuvvet testleri uygulama öncesi ve 4 hafta çalışma sonrası tekrarlandı. Bulgular: Gruplar arası karşılaştırmalarda, uygulama öncesi yaş, boy, vücut ağırlığı ve beden kitle indeksi açısından anlamlı bir fark yoktu. Uygulama sonrası, aktif video oyunu grubunda vücut ağırlığı ve beden kitle indeksinde anlamlı bir azalma bulundu (p≤0,04). Kas kuvveti açısından yürüme grubunda, fleksiyon ve ekstansiyon maksimum kuvvet değerleri hem sağ hem de sol bacakta anlamlı şekilde arttı (fleksiyon: p≤0,001, p≤0,01; ekstansiyon: p≤0,05, p≤0,02); aktif video oyunu grubunda ise sol bacakta fleksiyon ve ekstansiyon kuvvetinde anlamlı artışlar görüldü (fleksiyon: p≤0,001; ekstansiyon: p≤0,03). Kas dayanıklılığı açısından aktif video oyunu grubunda, sağ tarafta hafif bir artış gözlendi (p≤0,05). Denge süresi sadece yürüme grubunda, özellikle sol bacakta anlamlı şekilde iyileşti (p≤0,05). Sonuç: Aktif video oyunları, geleneksel yürüyüşe göre özellikle sedanter erişkinlerde fiziksel aktiviteyi artırmak için uygulanabilir bir seçenek olabilir.