The investigation of the effects of eccentric exercises on some motoric characteristics of youth soccer players

Abstract

Abstract: There are various training programs to improve sportive performance so that soccer-specific technical skills can be realized more easily. The aim of the study is to examine the effect of the training program that including eccentric and concentric contractions on strength, balance and agility in young soccer players. 26 male soccer players (age:12±1.6years) who played in an amateur sport club participated voluntarily to the study. Pretests were taken before the training program. There were two groups of athletes; the experimental group (EG; n=13) were applied exercises that including eccentric and concentric contractions while Control Group players (CG; n=13) continued their traditional soccer trainings. The post-tests were taken at the end of the 8-week training program. Pre- and post-test included flamingo balance test (FB), y balance test (YB), standing long jump test (SLJ), vertical jump test (VJ) and Illinois test (IT). When the obtained data were examined, EG athletes were statistically improved in all the parameters in the pre-, and post-test (p<0.05) and no statistically significant difference was seen in the CG athletes (p>0.05). When the differences between the groups were examined, it was statistically significant in the y balance test (p<0.05; p=0.032) and Illinois test (p<0.05; p=0.022) parameters for respectively determining the dynamic balance and agility of EG athletes compared to CG athletes (p<0.05). As a conclusion, eccentric and concentric contraction exercises performed before soccer specific training programs seem to be effective on dynamic balance and agility. It is also thought that such training programs could improve the performance of the athletes, and prevent them from lower extremity injuries.Öz: Sportif performansı arttırmak için çeşitli antrenman programları bulunmaktadır böylelikle futbola özgü teknik beceriler daha kolay gerçekleştirilebilir. Bu çalışmanın amacı, genç futbolcularda eksantrik ve konsantrik kasılmalar içeren antrenman programının kuvvet, denge ve çeviklik üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya, bir amatör spor kulübünde oynayan 26 erkek futbolcu (yaş: 12 ± 1,6 yıl) gönüllü olarak katılmıştır. Antrenman programından önce ön testler yapılmış ve sporcular iki gruba ayrılmıştır; Çalışma Grubuna (EG; n = 13) eksantrik ve konsantrik kasılmalar içeren egzersizler uygulanırken, Kontrol Grubu oyuncuları (CG; n = 13) ise geleneksel futbol antrenmanlarına devam etmişlerdir. Son testler 8 haftalık antrenman programının sonunda alınmıştır. Ön ve son testlerde; flamingo denge testi (FB), y denge testi (YB), durarak uzun atlama testi (SLJ), dikey atlama testi (VJ) ve Illinois testi (IT) uygulanmıştır. Elde edilen veriler incelendiğinde EG sporcuları, grup içi ön-son testlerinde tüm parametrelerde istatistiksel olarak gelişim tespit edilirken (p <0.05), CG sporcularında istatistiksel olarak anlamlı bir fark görülmemiştir (p> 0.05). Gruplar arasındaki farklar incelendiğinde ise, EG sporcuları CG sporcuları ile karşılaştırıldığında dinamik denge ve çeviklik özelliklerini belirlemek için uygulanan y denge testi (p <0.05; p = 0.032) ve Illinois testi (p <0.05; p = 0.022) parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı gelişim görülmüştür (p<0,05). Sonuç olarak, futbola özgü antrenman programlarından önce uygulanan eksantrik ve konsantrik kasılma egzersizlerinin dinamik denge ve çeviklik üzerinde etkili olduğu görülmektedir. Ayrıca, bu tür antrenman programlarının sporcuların performansını artırabileceği ve oyuncuları alt ekstremite yaralanmalarından koruyabileceği düşünülmektedir.